Décrocher du sucre
Se libérer de l'addiction en 28 jours
Aujourd'hui j'aimerais...
- retrouver de l’énergie
- retrouver une relation saine avec la nourriture
- être plus concentrée
- perdre du poids naturellement
- renforcer mon système immunitaire
- avoir une belle peau
- améliorer la qualité de mon sommeil
- augmenter mon bien-être mental
- être moins stressée, plus sereine
- retrouver le plaisir de manger
- me libérer de l'addiction au sucre
Pourquoi se libérer du sucre ?
Le sucre raffiné est partout. Il est présent dans tous les produits industriels et a un impact néfaste sur notre santé.
Différentes études (cf. notes 1 et 2) ont montré que le sucre raffiné participe au développement de l’obésité et d'autres maladies comme :
- le diabète de type 2
- la résistance à l’insuline
- un état de fatigue constant
- des maladies cardio-vasculaires
- de l'hypertension, de l'agressivité, et de l’hyperactivité
- des problèmes de fertilité
- du cholestérol
- le cancer
L’objectif n'est pas de supprimer tous les sucres et de faire un énième régime.
L'intention est de prendre soin de ton corps et de ta santé,
- ne plus te jeter sur des sucreries dès que quelque chose ne va pas, ne plus te sentir obligée de finir ton repas par une touche sucrée et pouvoir profiter d’une bonne part de gâteau, sans avoir envie de le manger en entier, ni de te sentir frustrée.
Lorsqu’on m’a dit que je devais arrêter le sucre pour éviter que mes problèmes de santé s'aggravent, je l’ai très mal vécu.
J’adorais la pâtisserie par dessus tout (j’animais même des ateliers macarons!)
Il était totalement inimaginable pour moi de terminer un repas sans une touche sucrée.
Il me semblait tout simplement impossible de me passer du sucre d’une manière générale :
Un petit coup de mou ?
Une mauvaise nouvelle ?
Une dure journée ?
Tout était prétexte à m'enfiler des barres chocolatées, des cookies, des bonbons…
N’importe quoi du moment que c'était sucré !
Jamais je ne pensais pouvoir y arriver pourtant aujourd’hui j’ai réussi à me libérer et à complètement arrêter le sucre !
Arrêter le sucre, c'est possible!
Mais attention, il y a un processus bien particulier.
Il est essentiel que tu connaisses les différents types de sucres pour savoir à quel moment supprimer quel type de sucre et à quel moment le réintroduire.
Il faudra aussi que tu compenses le sucre par quelque chose d’autre lors de la phase “détox” 0 sucre (ton corps a besoin d’un carburant pour fonctionner)
Bref, il y a des règles d’or à respecter, des faux amis à éviter !
Au delà de la dépendance physique, il va falloir explorer
la dépendance émotionnelle.
Autrement dit il va falloir s’attaquer à la véritable cause de tes pulsions.
Les causes peuvent être vraiment diverses, parfois des choses auxquelles on n’aurait jamais pensé !
Mais il faut vraiment que tu arrives à les identifier, que tu prennes conscience des mécanismes en jeu pour te libérer de l’addiction.
Concrètement, que vas-tu trouver dans le programme?
- Plus de 50 vidéos
- Des fiches PDF explicatives
- Des recettes simples et gourmandes
- Et des BONUS remplis d'amour ♥︎
Introduction
- Les 10 clés pour réussir le programme à coup sûr
- Les 6 erreurs à éviter à tout prix
On diminue pas à pas
- La 1 ère étape pour y arriver
- Les 6 types de sucres à bannir + les 7 alternatives super goûteuses
- L’élément à ne surtout pas négliger pour réussir
On transforme son alimentation pour de bon
- Le secret tout simple qui va drastiquement diminuer tes envies de sucre
- Quoi manger concrètement à chaque repas
- La clé pour avoir un sentiment de satiété à chaque repas
- 7 conseils pour t'organiser en cuisine et assurer ton succès
Détox et gestion des pulsions
- Le carburant indispensable de remplacement au sucre
- Les 10 causes possibles de tes pulsions + quoi faire pour y remédier
- Les autres piliers que l’alimentation liés à l’addiction
- Les 4 éléments à équilibrer pour naturellement diminuer tes pulsions
Réintroduction et rythme de croisière
- Comment réintroduire progressivement les différents sucres
- Comment gérer tes écarts sans te prendre la tête
- Les 10 règles d’or pour ne pas retomber dans l’addiction
Tu te dis peut-être que tu aimes beaucoup trop les cookies pour que ça marche pour toi ?
Voici les témoignages de Sophie, Christelle et Coralie qui étaient sceptiques au départ...
Il fallait que je le dise : j'étais une vraie sucrée, vraiment vraiment vraiment addicte .. je ne le suis plus grâce à ce programme! On le fait à deux (vachement plus simple de le faire avec son entourage proche) et ça nous a changé la vie! On redécouvre le vrai goût des aliments et on prend beaucoup plus de plaisir à manger (moins et plus lentement)...parce qu’on prend plus conscience de ce que l’on mange mais aussi parce que l’on prend conscience qu’on est en train de manger !!! (fini de porter machinalement à la bouche sans même s’en rendre compte)
Les recettes sont vraiment top, le riz de chou-fleur c’est notre découverte préférée, c’est génial !!
Bravo Elodie et merciiiiiiii
- Sophie
"Ma première semaine du programme "Décrocher du sucre" s'est magnifiquement bien passée, et je suis vraiment super heureuse 🙂 J'ai respecté le programme et mon ressenti général est que je suis "bluffée" du résultat de cette première semaine. J'avais déjà essayé de décrocher du sucre à plusieurs reprise mais je ne tenais jamais une semaine entière! Tes recettes sont EXCELLENTES, faciles à faire (pour moi qui ne suis pas "cordon bleu" c'est le bonheur total!), je me régale! Je fais mes courses avec une liste et je n'ai même pas envie d'acheter des choses sucrées! J'ai perdu 2,2 kg, ce qui est beaucoup, j'ai l'impression de fondre comme la neige au soleil! Pourtant je me sens rassasiée aux repas, et je mange des amandes en plus pour couper un peu entre mon p'tit déj' et mon déjeuner... Donc mon objectif de la semaine est plus qu'atteint, et je vais entamer la 2e semaine avec beaucoup de bonheur :-)))"
- Christelle
Honnêtement, je ne pensais pas y arriver. J'ai essayé de nombreux régimes sans succès. Elodie nous accompagne pas à pas pour diminuer le sucre en douceur. C'est bien plus qu'un programme en nutrition, j'ai enfin compris que derrière mes envies de sucre se cachaient des émotions. Je me sens à nouveau pleine d'énergie !
- Coralie
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Qui suis-je?
Je m'appelle Elodie Leclercq et je suis coach de vie spécialisée en libération émotionnelle par le mouvement et danseuse libre.
Je suis également la fondatrice des méthodes
FLOW et BLOOM DANCE.
Je suis passionnée par la vie et par la merveilleuse complexité de l'être humain. Il me tient très à coeur de t'aider à t'accepter telle que tu es dans toutes tes facettes et à faire rayonner la lumière qui est en toi.
Ma mission est de t'aider à rejoindre le mouvement de la vie! ♥
(1) Added sugars and risk factors for obesity, diabetes and heart disease
https://www.nature.com/articles/ijo201610
(2) Sugar Consumption and Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD): A Birth Cohort Study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30257225/?from_term=sugar+and+hyperactivity&from_pos=1
(3) Prise de décision pathologique dans l’addiction
https://www.imn-bordeaux.org/equipes/prise-de-decision-pathologique-dans-laddiction/
(4) Evidence for sugar addiction: Behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake
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